Título: Cómo tratar un resfriado sin tomar medicamentos
Los resfriados son enfermedades comunes en la vida diaria. Aunque la mayoría de los síntomas del resfriado son leves, muchas personas todavía esperan aliviar su malestar mediante tratamientos naturales y reducir su dependencia de las drogas. Los siguientes son los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días sobre métodos para tratar los resfriados sin tomar medicamentos, combinados con datos estructurados para brindarle sugerencias prácticas.
1. Remedios naturales para aliviar los síntomas del resfriado
Las siguientes son terapias no farmacológicas mencionadas en temas candentes en los últimos 10 días:
| método | Operaciones específicas | Efecto |
|---|---|---|
| Bebe más agua tibia | Beba 1,5-2 litros de agua tibia todos los días, agregando limón o miel. | Alivia los dolores de garganta y promueve la desintoxicación. |
| inhalación de vapor | Humedezca su nariz con vapor de agua caliente o agregue aceites esenciales de menta y eucalipto. | Alivia la congestión nasal y limpia el tracto respiratorio. |
| Enjuague con agua salada | Enjuáguese la boca con agua tibia con sal 3-4 veces al día. | Reducir la inflamación de la garganta |
| Agua de jengibre y azúcar moreno | Hervir rodajas de jengibre y agregar azúcar moreno a la bebida. | Disipando el frío y la sudoración, aliviando los resfriados en sus primeras etapas. |
2. Acondicionamiento dietético para mejorar la inmunidad.
Los ajustes en la dieta pueden ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Las siguientes son las sugerencias de dietas frías que se han debatido acaloradamente recientemente:
| categoría de comida | Comida recomendada | Eficacia |
|---|---|---|
| Rico en vitamina C | Naranja, kiwi, brócoli | Mejorar la inmunidad y acortar el curso de la enfermedad. |
| alimentos antiinflamatorios | ajo, cebolla, cúrcuma | Reducir la respuesta inflamatoria |
| alimentos fácilmente digeribles | Gachas de avena, fideos para sopa, huevos al vapor | Reducir la carga gastrointestinal |
| bebidas calientes | Agua con miel, té de crisantemo, té de madreselva | Aliviar las molestias de garganta |
3. Ajuste del estilo de vida
Cambiar algunos hábitos diarios también puede ayudar eficazmente a recuperarse de un resfriado:
| Elementos de ajuste | sugerencias específicas | Mecanismo de acción |
|---|---|---|
| Duerme lo suficiente | Garantiza 7-8 horas de sueño de alta calidad cada noche | Promover la reparación del sistema inmunológico. |
| ejercicio moderado | Caminata ligera o estiramientos | Promover la circulación sanguínea. |
| Mantener la humedad interior | Utilice un humidificador para mantener la humedad entre el 40 y el 60 %. | Aliviar el tracto respiratorio seco. |
| reducir el estrés | Meditación, ejercicios de respiración profunda. | Reducir los niveles de cortisol |
4. Terapia de salud de la medicina tradicional china
Recientemente, el tema de la atención médica de la medicina tradicional china ha seguido ganando popularidad. Los siguientes son métodos de la medicina tradicional china para tratar los resfriados sin tomar medicamentos:
| Nombre de la terapia | como operar | Síntomas aplicables |
|---|---|---|
| acupresión | Masajear los puntos Hegu, Fengchi y Yingxiang. | Dolor de cabeza, congestión nasal. |
| Terapia de moxibustión | Moxibustión en los puntos Dazhui y Feishu | Frio y frio |
| Terapia Gua Sha | Raspado del meridiano de la vejiga en la espalda. | Fiebre, dolores musculares. |
| Baño de pies con medicina china | Hervir hojas de artemisa y jengibre y remojar los pies en agua. | miedo al frio |
5. Precauciones
Aunque los resfriados leves se pueden tratar sin medicamentos, hay algunas cosas a tener en cuenta:
1. Si los síntomas persisten durante más de 3 días sin mejoría, o si se presentan síntomas como fiebre alta (la temperatura corporal supera los 38,5 °C) o dificultad para respirar, debe buscar tratamiento médico a tiempo.
2. Cuando los ancianos, niños, mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas estén resfriados, se recomienda consultar a un médico.
3. Garantizar un descanso adecuado y evitar trabajar o estudiar mientras se esté enfermo para evitar prolongar el curso de la enfermedad.
4. Evite fumar, beber alcohol y consumir alimentos irritantes durante un resfriado.
A través de los remedios naturales anteriores, ajustes en la dieta y el estilo de vida, la mayoría de los resfriados leves pueden curarse por sí solos en 7 a 10 días. Estos métodos no sólo evitan los efectos secundarios de las drogas, sino que también mejoran su propia inmunidad. Son opciones saludables que vale la pena probar.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
